請你根據最近一星期內身體與情緒的真正感覺,勾選最符合的一項! | |||||
幾乎不 (X1) | 有時候 (X2) | 多數時候 (X3) | 幾乎常常 (X4) | ||
1 | 無精打采或體力衰退 | ||||
2 | 責怪自己 | ||||
3 | 胃口不佳 | ||||
4 | 難以入睡或易被驚醒 | ||||
5 | 對未來感到毫無希望 | ||||
6 | 感到心情憂鬱 | ||||
7 | 對事物產生興趣 | ||||
8 | 懷疑自我價值 | ||||
9 | 曾有過自殺的想法 | ||||
10 | 難以專注或下決定 | ||||
將所有十題選項的分數相加,就可以知道你的情緒狀態了! |
分數會說話 | |
10-20 | 您正楚於正常壓力狀態中,建議繼續保持身心健康。 |
21-30 | 您的壓力狀態偏高,建議尋求專業協助或自我減壓。 |
31-40 | 您正楚於過高的壓力狀態中,戕列建議立即尋求專業治療。 |
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